ۋاقىت بەلدەۋىن وزگەرتۋ قازاقستاندىقتاردىڭ دەنساۋلىعىنا قالاي اسەر ەتەدى

 ؛  ؛  ؛قازاقستاندا ەلىمىزدىڭ بارلىق اۋماعىندا 1 ناۋرىزدان باستاپ ءبىرىڭعاي ۋاقىت بەلدەۋى ەنگىزىلەدى. بۇل شەشىم باستاپقىدا كوپتەگەن پىكىرتالاس تۋدىردى, ءبىراق ادام دەنساۋلىعى ءۇشىن بيولوگيالىق دۇرىس ۋاقىت بەلدەۋى وتە ماڭىزدى.

 ؛  ؛ قوعامدىق دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇلتتىق ورتالىعىنىڭ مالىمەتىنشە, "بۇل شەشىم كۇن 12:00-دە شارىقتاۋ شەگىنە جەتكەن تابيعي ۋاقىتقا سايكەس كەلەتىن "بيولوگيالىق تۇرعىدان دۇرىس" ۋاقىت بەلدەۋىن بەلگىلەۋ ماقساتىندا قابىلداندى. بۇل ەل تۇرعىندارىنىڭ ءال-اۋقاتىنا وڭ اسەر ەتەدى. الماتى, استانا, قاراعاندى, شىمكەنت جانە تۇركىستان سياقتى ءىرى قالالار, اسىرەسە بالالار دەنساۋلىعىنا قاتىستى" ەكەنىن ايتادى. ؛

 ؛  ؛ سونداي-اق سيركادتىق ىرعاقتاردى تابيعي ۋاقىتپەن سينحرونداۋ دەنەدە گورمونداردى ءوندىرۋ ءۇشىن اسا ماڭىزدى.

 ؛  ؛ ؛"گورموندار ۇيقىنى, وياتۋدى, بەلسەندىلىكتى جانە كۇيزەلىستى رەتتەۋدە شەشۋشى ءرول اتقارادى. بۇل پروسەستەر گورمونداردىڭ دەڭگەيىمەن قاتاڭ باقىلانادى جانە بەلگىلى ءبىر ۇلگىلەر مەن سيكلدەرگە يە. ؛

 ؛  ؛  ؛ ۇيىقتار الدىندا كوفەين مەن الكوگولدى تۇتىنۋدان باس تارتقان ءجون. سەبەبى بۇل زاتتار ۇيقىنىڭ ساپاسىنا كەرى اسەر ەتۋى مۇمكىن. سالاۋاتتى ءومىر سالتى وزگەرمەلى ۋاقىتتارعا بەيىمدەلۋدە دە ماڭىزدى رول اتقارادى. تۇراقتى فيزيكالىق بەلسەندىلىك, تەڭدەستىرىلگەن تاماقتانۋ جانە جەتكىلىكتى دەمالۋ دەنەنىڭ جاڭا ۋاقىتقا بەيىمدەلۋىنە كومەكتەسەدى. ۇيىقتار الدىندا كۇشتى فيزيكالىق جانە ەموسيونالدىق كۇيزەلىستەن اۋلاق بولۋ ماڭىزدى" دەيدى. ؛

 ؛

 ؛