ۇزاق جاساعىڭ كەلسە، جۇرەگىڭدى ايالا!

ۇزاق جاساعىڭ كەلسە، جۇرەگىڭدى ايالا!
Ⓒqamshy. kz

جۇرەك-قان تامىرى اۋرۋلارى، وكىنىشكە قاراي، الەمنىڭ كوپتەگەن ەلدەرىندە دەنساۋلىق ساقتاۋدىڭ باستى پروبلەمالارىنىڭ بىرىنە اينالىپ وتىر. ول كوبىنە ەرەسەك ادامداردى نە مۇگەدەكتىككە شالدىقتىرادى نەمەسە ولىمگە اكەلىپ سوقتىرادى. جالپى ءولىم-ءجىتىمنىڭ 52 پايىزىن جۇرەك-قان تامىرى اۋرۋلارى قۇرايدى. ەۋروپادا جىل سايىن وسى اۋرۋ سالدارىنان شامامەن 3 ميلليون ادام قايتىس بولسا، رەسەيدە 1 ميلليون، ال قازاقستاندا 80 مىڭ كىسى وسى اۋرۋدان كوز جۇمادى.  

جۇرەك-قان تامىرى اۋرۋلارىنا اكەلىپ سوقتىراتىن باستى سەبەپ ادامداردىڭ ءوز دەنساۋلىعىنا كوڭىل بولمەۋىنەن دەسەك، سونىمەن قاتار جاعىمسىز ەكولوگيانىڭ دا سالدارى جەتەرلىك. اسىرەسە، سوڭعى جىلدارى ينفاركت پەن ينسۋلتتەن بولاتىن ءولىم تىم جيىلەپ بارادى. ونىڭ نەگىزىندە، اتەروسكلەروزدان باسقا، ادامداردىڭ جۇيكە جۇيەسىنىڭ شارشاۋى، ولاردىڭ دارمەنسىزدىككە ۇشىراپ، دەپرەسسياعا ءتۇسۋى جاتىر.

جۇرەك-ادام اعزاسىنداعى قان اينالىمىن قامتاماسىز ەتەتىن ەڭ ماڭىزدى مۇشە. ءبىز كوپ جاعدايدا جۇرەگىمىزدى بايقاماي اۋىرتىپ الامىز. پسيحولوگتاردىڭ ايتۋى بويىنشا جۇرەك اۋرۋىنا ەڭ الدىمەن ءبىر نارسەنى جۇرەگىنە جاقىن قابىلدايتىن ادامدار شالدىعادى ەكەن.

ادام ەڭ الدىمەن ءوزىن-ءوزى جاقسى كورىپ، ءوز جۇرەگىمەن ساناسىپ ارەكەت ەتسە، ونداي قيىندىقتارعا تاپ بولمايدى. كەز-كەلگەن ءىستى بىرەۋدىڭ كوڭىلىن تابۋ ءۇشىن ەمەس، ءوزىڭىزدىڭ جان راحاتىڭىز ءۇشىن جاساۋىڭىز كەرەك. سول كەزدە جۇرەككە سالماق تۇسپەيدى.

سونىمەن قاتار، بۇگىنگى تاڭدا جۇرەك-قان تامىرى اۋرۋلارىنىڭ الدىن-الۋ ءۇشىن مىناداي ماڭىزدى نارسەلەردى ەستە ساقتاۋ كەرەك:

  1. ەڭ الدىمەن تەمەكىدەن تولىقتاي باس تارتۋ قاجەت؛
  2. ءتيىمدى تاماقتانۋ ەرەجەلەرىن ساقتاۋ؛
  3. مايلى تاماقتاردان باس تارتۋ، تۇزدىڭ مولشەرىن ازايتۋ-تاۋلىگىنە 4 گرامم، قۇرامىندا كالييى مول (بۇرشاق، ورىك، قۇرما، تەڭىز قىرىققاباتى) تاماقتاردى كوپ، سارىۋىزدى بارىنشا از پايدالانۋ؛
  4. كوكەنىس پەن جەمىس-جيدەكتەردى بارىنشا مول پايدالانۋ؛
  5. ىشىمدىكتى بەلگىلەنگەن مولشەردە عانا پايدالانۋ؛
  6. دەنە بەلسەندىلىگىن ارتتىرۋ، سەمىزدىكتەن ساقتانۋ؛
  7. قانداعى حولەستەرين قۇرامىن ۇنەمى تەكسەرىپ، باقىلاپ وتىرۋ؛

ۇزاق ءومىر سۇرگىڭىز كەلسە، وسىنداي ماڭىزدى نارسەلەر ەسىڭىزدە بولسىن. قازاق "اۋرۋ باتپانداپ كىرىپ، مىسقىلداپ شىعادى" دەيدى. دەگەنمەن، ءاربىر ادام ءوز دەنساۋلىعىنا نەمقۇرايلى قاراماي، دۇرىس ءومىر ءسۇرۋ سالتىن ۇستانىپ، زياندى ادەتتەردەن بويىن اۋلاق ۇستاپ، دارىگەرگە دەر ۋاقىتىندا كورىنىپ تۇرسا، كوپتەگەن دەرتتىڭ الدىن الار ەدى. . .

«قامشى» سىلتەيدى

پىكىر ايتۋ

پىكىر قالدىرۋشىنىڭ تىركەلۋى مىندەتتى. كىرۋ / تىركەلۋ


    1
    ەلباسى: ۇكىمەت وتستاۆكاعا كەتۋ كەرەك دەپ ەسەپتەيمىن
    21/02 19:21 0 108
    2
    16 جاستاعى ءجاسوسپىرىم اتا-اناسىنىڭ رۇقساتىنسىز تۇسىك جاساتا الا ما؟
    21/02 17:48 0 118
    3
    "ءتىل تاس جارادى. . . " اۋرۋعا دۋشار ەتەتىن جامان سوزدەر حاقىندا
    21/02 16:54 0 316
    وزبەكستان اتىنان ءان سالىپ جۇرگەن قازاق قىزى ەلگە قالاي ورالدى؟
    21/02 16:39 0 929
    پيدجاگى 500 تەڭگە ەكەن. ۋح، قۋانعانىم-اي!
    21/02 16:28 0 853

    تانىستىرىلعاندار

    &quot؛بۇ قازاقتا ەس جوق،  ەرتەڭ ولگەن سوڭ، مەنى دە «اۋليە» دەيدى. . . &quot؛
    "بۇ قازاقتا ەس جوق، ەرتەڭ ولگەن سوڭ، مەنى دە «اۋليە» دەيدى. . . "
    "بۇ قازاقتا ەس جوق، ەرتەڭ ولگەن سوڭ، مەنى دە «اۋليە» دەيدى. . . "
    دارىندى دراماتۋرگ راحىمجان وتاربايەۆتىڭ ومىردەن وزعانىنا بيىل ءبىر جىل تولادى
    اۋديو تىڭداۋ
    15/02/2019 10:09 1 3062
    ترامپتىڭ دەنساۋلىعىندا كىنارات جوق: سالماعى-108 كەلى، بويى-180 سم، قان قىسىمى-122/74
    ترامپتىڭ دەنساۋلىعىندا كىنارات جوق: سالماعى-108 كەلى، بويى-180 سم، قان قىسىمى-122/74
    ترامپتىڭ دەنساۋلىعىندا كىنارات جوق: سالماعى-108 كەلى، بويى-180 سم، قان قىسىمى-122/74
    «قۇداي ونى وسىلاي جاراتقان!».
    اۋديو تىڭداۋ
    15/02/2019 13:42 0 417
    ءنۇردىلدا وراز ق ر ءىىم كەڭەسشىسى ءارى رەسمي وكىلى اتاندى
    ءنۇردىلدا وراز ق ر ءىىم كەڭەسشىسى ءارى رەسمي وكىلى اتاندى
    ءنۇردىلدا وراز ق ر ءىىم كەڭەسشىسى ءارى رەسمي وكىلى اتاندى
    كوپشىل ازامات ەندى ءمينيستردىڭ دە ب ا ق وكىلدەرىمەن جۇمىس ىستەۋىنە اتسالىسادى دەپ ويلايمىز.
    اۋديو تىڭداۋ
    18/02/2019 12:22 0 603
    جانتۇرشىگەرلىك جول اپاتىندا امان قالعان ايزادا: شولپان نەگە حابارلاسپايدى؟!.
    جانتۇرشىگەرلىك جول اپاتىندا امان قالعان ايزادا: شولپان نەگە حابارلاسپايدى؟!.
    جانتۇرشىگەرلىك جول اپاتىندا امان قالعان ايزادا: شولپان نەگە حابارلاسپايدى؟!.
    الماتى قالاسىندا المالى اۋداندىق سوتىندا 2018 جىلدىڭ 92 جەلتوقسانىندا بولعان جول اپاتىنا كىنالى دۇنگەن كار يلياستىڭ سوتى جۇرۋدە
    اۋديو تىڭداۋ
    18/02/2019 16:17 0 14263
    بيزنەس-كوۋچ كامشات بەكجىگىتوۆانىڭ ءومىرىن وزگەرتكەن قانداي اففيرماتسيالار؟
    بيزنەس-كوۋچ كامشات بەكجىگىتوۆانىڭ ءومىرىن وزگەرتكەن قانداي اففيرماتسيالار؟
    بيزنەس-كوۋچ كامشات بەكجىگىتوۆانىڭ ءومىرىن وزگەرتكەن قانداي اففيرماتسيالار؟
    وقىرماندارعا ايتارىم، اففيرماتسيا دەگەنىمىز: بەلگىلى ءبىر جاعدايدا ايتىلاتىن سوزدەر عانا ەمەس، تاڭەرتەڭنەن باستاپ ايتىلاتىن جاقسى سوزدەر.
    اۋديو تىڭداۋ
    18/02/2019 18:28 0 617
    جاڭا مينيستر: مەن جۋرناليستەردەن قاشپايمىن، ولارمەن دوس بولامىن
    جاڭا مينيستر: مەن جۋرناليستەردەن قاشپايمىن، ولارمەن دوس بولامىن
    جاڭا مينيستر: مەن جۋرناليستەردەن قاشپايمىن، ولارمەن دوس بولامىن
    ءوز سوزىندە ۆەدومستۆو باسشىسى بارشا قازاقستاندىقتارعا قاراپايىم ءورت قاۋىپسىزدىك ەرەجەلەرىن ساقتاۋعا شاقىردى
    اۋديو تىڭداۋ
    19/02/2019 15:05 0 1056
    &quot؛انانىڭ كوڭىلى بالادا. . . &quot؛ انالاردىڭ ومىرىنەن 11 شىنايى يلليۋستراتسيا (فوتو)
    "انانىڭ كوڭىلى بالادا. . . " انالاردىڭ ومىرىنەن 11 شىنايى يلليۋستراتسيا (فوتو)
    "انانىڭ كوڭىلى بالادا. . . " انالاردىڭ ومىرىنەن 11 شىنايى يلليۋستراتسيا (فوتو)
    «5 مينۋت تىنىشتىق نەمەسە دارەتحانانىڭ ەسىگىن جابۋدى ۇمىتىپ كەتكەندە. . . »
    اۋديو تىڭداۋ
    20/02/2019 10:26 0 610
    ديماش The World&#x27؛s ۆەst شوۋىندا ساحنانى جاردى (ۆيدەو)
    ديماش The Worldءs ۆەst شوۋىندا ساحنانى جاردى (ۆيدەو)
    ديماش The Worldءs ۆەst شوۋىندا ساحنانى جاردى (ۆيدەو)
    ول تورەشىلەردىڭ شەشىمى بويىنشا، 94-39 ەسەبىمەن جەڭىسكە جەتتى.
    اۋديو تىڭداۋ
    21/02/2019 10:37 0 9601
    &quot؛كۋريتسا-نە پتيتسا، ابليازوۆ- نە وپپوزيتسيا&quot؛. ءمانى &quot؛كەپكەن&quot؛ ماتەلدەر
    "كۋريتسا-نە پتيتسا، ابليازوۆ- نە وپپوزيتسيا". ءمانى "كەپكەن" ماتەلدەر
    "كۋريتسا-نە پتيتسا، ابليازوۆ- نە وپپوزيتسيا". ءمانى "كەپكەن" ماتەلدەر
    "رەسەيدى پۋتين بيلەيدى، پۋتيندى بۇتىم بيلەيدى"
    اۋديو تىڭداۋ
    21/02/2019 11:24 0 2024
    جاڭاوزەن جاستارى ەلباسىنا ۆيدەو ۇندەۋ جولدادى (ۆيدەو)
    جاڭاوزەن جاستارى ەلباسىنا ۆيدەو ۇندەۋ جولدادى (ۆيدەو)
    جاڭاوزەن جاستارى ەلباسىنا ۆيدەو ۇندەۋ جولدادى (ۆيدەو)
    اكىمدەر كەلەدى، وتىرىك ۋادەنى ءۇيىپ-توگىپ كەتەدى.
    21/02/2019 13:57 0 365
    كاشميردە نە بولىپ جاتىر؟
    كاشميردە نە بولىپ جاتىر؟
    كاشميردە نە بولىپ جاتىر؟
    ەكى ەل ديپلوماتتارىن كەرى شاقىرىپ الدى
    21/02/2019 14:05 0 128
    گۇلدى قونجىقتار كىشكەنتاي بالانىڭ قابىرىنە قويىلاتىنىن بىلەسىز بە؟
    گۇلدى قونجىقتار كىشكەنتاي بالانىڭ قابىرىنە قويىلاتىنىن بىلەسىز بە؟
    گۇلدى قونجىقتار كىشكەنتاي بالانىڭ قابىرىنە قويىلاتىنىن بىلەسىز بە؟
    فلوريستەر فواميران گۇلدەرىنەن جاسالعان سۇيكىمدى قونجىقتاردىڭ نەگىزگى «مىندەتى»-ەرتە كەتكەن بالاقايلاردىڭ ءقابىرىن كۇزەتۋ ەكەنىن بىلمەگەن دە شىعار.
    21/02/2019 14:10 0 174
    ءتىس ارقىلى ادامنىڭ پسيحولوگياسىن انىقتاۋعا بولا ما؟
    ءتىس ارقىلى ادامنىڭ پسيحولوگياسىن انىقتاۋعا بولا ما؟
    ءتىس ارقىلى ادامنىڭ پسيحولوگياسىن انىقتاۋعا بولا ما؟
    پسيحولوگتار ءسۇت تىستەرى ارقىلى بالانىڭ پسيحيكالىق اۋرۋعا شالدىعۋ مۇمكىندىگىن انىقتادى.
    21/02/2019 15:43 0 154
    وزبەكستان اتىنان ءان سالىپ جۇرگەن قازاق  قىزى ەلگە قالاي ورالدى؟
    وزبەكستان اتىنان ءان سالىپ جۇرگەن قازاق قىزى ەلگە قالاي ورالدى؟
    وزبەكستان اتىنان ءان سالىپ جۇرگەن قازاق قىزى ەلگە قالاي ورالدى؟
    "پەريزاتتاي قىز ەكەنسىڭ، قاراعىم! وزبەكستاندا نە ءبىتىرىپ ءجۇرسىڭ؟" — دەدى وكتەم داۋىسپەن.
    21/02/2019 16:39 0 929
    &quot؛ءتىل تاس جارادى. . . &quot؛ اۋرۋعا دۋشار ەتەتىن جامان سوزدەر حاقىندا
    "ءتىل تاس جارادى. . . " اۋرۋعا دۋشار ەتەتىن جامان سوزدەر حاقىندا
    "ءتىل تاس جارادى. . . " اۋرۋعا دۋشار ەتەتىن جامان سوزدەر حاقىندا
    «ال، جامان ءسوزدىڭ مىسالى-جەردىڭ بەتىنەن جۇلىپ الىنعان (تامىرى) ورنىقسىز جامان اعاش سياقتى»
    21/02/2019 16:54 0 316