• usd 424.85

  • eur 504.21

  • rub 5.84

  • cny 65.86

26 قىركۇيەك, 09:09:50
الماتى
+16°

19 شىلدە, 2020 news

كوروناۆيرۋس كەزىندە قانداي جاتتىعۋلار دەنساۋلىققا پايدالى؟

پاندەميا كەزىندە ددسۇ رەسمي سايتىندا جاريالانعان پايدالى فيزيكالىق جاتتىعۋلار تۋرالى اقپاراتتاردى قامشى ءتىلشىسى قازاق تىلىنە اۋدارىپ ۇسىندى.

كورنەكى سۋرەت

پاندەميا كەزىندە كوبىمىز ۇيدە وتىرۋعا ءماجبۇرمىز. سول ءۇشىن ادەتتەگىدەي جاتتىعۋ جاساۋدىڭ ءوزى كوپ ادامعا قيىنعا سوعادى. ال كوپ جاتتىعۋ جاسامايتىن ادامدار ءۇشىن بۇل ءتىپتى قيىنىراق.

بىراق مۇنداي ۋاقىتتا بارلىق جاستاعى ادامدار ءۇشىن مۇمكىندىگىنشە بەلسەندى بولۋ وتە ماڭىزدى. دۇنيەجۇزىلىك دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇيىمىنىڭ (ددسۇ) بەلسەندى بولۋ كومپانياسى سىزگە دۇرىس جاتتىعۋ جاساۋعا جانە كوڭىل-كۇيىڭىزدى كوتەرۋگە كومەكتەسەدى. قامشى ءتىلشىسى ددسۇ رەسمي سايتىنداعى پايدالى جاتتىعۋلار تۋرالى اپقاراتتاردى قازاق تىلىنە اۋدارىپ ۇسىنادى.

ەستە ساقتاڭىز: 3-4 مينۋتتىق جەڭىل فيزيكالىق قوزعالىس جاتتىعۋلارىن جاساۋ, مىسالى, ءجۇرۋ نەمەسە سوزىلۋ سياقتى جاتتىعۋلار بۇلشىق ەتتەرىڭىزدى بوساتىپ, قان اينالىمىن جانە بۇلشىقەت بەلسەندىلىگىن جاقسارتادى.

تۇراقتى فيزيكالىق بەلسەندىلىك دەنەگە دە, ميعا دا پايدالى. ول جوعارى قان قىسىمىن تومەندەتەدى, سالماقتى باقىلاۋعا كومەكتەسەدى جانە covid-19 سەزىمتالدىعىن ارتتىراتىن بارلىق جاعدايلار, جۇرەك اۋرۋى, ينسۋلت, 2 ءتيپتى قانت ديابەتى جانە ءتۇرلى ىسىك اۋرۋلارىن ازايتادى.

سونداي-اق سۇيەك پەن بۇلشىقەت كۇشىن جاقسارتادى, وعان قوسا تەپە-تەڭدىكتى, يكەمدىلىكتى جانە فيتنەستى ارتتىرادى. قارت ادامدار ءۇشىن بالانىستى ساقتاۋ جاتتىعۋلارى قۇلاۋ مەن جاراقاتتانۋدىڭ الدىن الۋعا كومەكتەسەدى.

ۇنەمى دەنە شىنىقتىرۋمەن اينالىسۋ كۇندەرىمىزدى ريتممەن وتكىزۋگە, ونىڭ ۇستىنە وتباسىمەن جانە دوستارمەن بايلانىستا بولۋعا كومەكتەسەدى. بۇل ءبىزدىڭ پسيحيكالىق دەنساۋلىعىمىزعا پايدالى. دەپرەسسيانىڭ, تانىمدىق قۇلدىراۋدىڭ جانە دەمەنسيانىڭ باستالۋ ۋاقىتىن ازايتۋعا كومەكتەسەدى. ناتيجەسىندە جالپى سەزىمدى جاقسارتادى. ؛

سىزدىڭ جاس مولشەرىڭىزگە قانداي جاتتىعۋلار ۇسىنىلادى؟

ددسۇ بارلىق جاستاعى ادامداردىڭ دەنساۋلىعى مەن ءال-اۋقاتىن جاقسارتۋ ءۇشىن نە ىستەۋ كەرەكتىگى تۋرالى ۇسىنىمدارىن جەتكىزەدى. اقپاراتتى ؛سىلتەمە ارقىلى كورە الاسىز.

ال covid-19 تۋرالى "كوپ سۋ ءىشۋ كوروناۆيرۋستى ەمدەۋگە كومكتەسە مە؟", الكوگول covid-19-دى ەمدەي مە؟" دەگەن سياقتى ساۋالدار ءۇشىن "كوروناۆيرۋس سۇراق-جاۋاپتارىن" ؛وقۋعا كەڭەس بەرەمىز.

پاندەميا ۋاعىندا دۇرىس تاماقتانۋ دا وتە ماڭىزدى. كوروناۆيرۋس كەزىندە قانداي تاماقتار پايدالى ەكەنىن بىلگىڭىز كەلسە, ددسۇ-نىڭ دۇرىس تاماقتانۋ تۋرالى نۇسقاۋىن وقىڭىز.

تالعار دالەلعازى

اۆتورمەن ونىڭ facebook پاراقشاسى ارقىلى حابارلاسۋعا بولادى.

جازىلىڭىز

"قامشى" سىلتەيدى
ىلمەك سوزدەر: كوروناۆيرۋس جاتتىعۋ

قاتە تاپساڭىز, قاجەتتى بولىكتى تاڭداپ ctrl+enter باسىڭىز.

پىكىر قالدىرۋ

پىكىر